728x90 반응형 SMALL 조깅과 걷기와 줄넘기는 장 건강 운동에 최고1 치질예방 '333요법'_임익강의 <당신의 하루가 가벼웠으면 좋겠습니다> 내게는 세 자녀가 있어요. 셋 다 내가 겪은 일을 겪지 않았으면 하는 바람이 있어요. 치질이 그것이죠. 사실 나는 치질을 두 번이나 수술했어요. 수술 아닌 수술까지 치면 세 번이죠. 한 번은 살짝 두 번째는 완전히 도려냈죠. 그로 인해 괄약근이 약해졌어요. 방귀를 화끈하게 내놓지 못하고 살짝 세어나가는 느낌으로 조절하는 이유죠.될 수 있으면 변을 오래도록 보지 않으려는 것도 그 때문이에요. 그걸 세 자녀에게 세뇌시키듯이 말해 주죠. 그만큼 변기에 오래도록 앉아 있는 게 항문에 좋지 않다는 걸 겪었죠. 그걸 알기 때문에 내 자녀들이 스마트폰이나 책을 들고 화장실에 가는 걸 적극적으로 말리고 있어요. "정상적인 배변 횟수는 하루 3회에서 3일에 한 번 배변을 한다면 성공적이이요. 1회 배변량은 어른을 기준으.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
